La Respiration consciente connectée, c’est quoi ?
La Respiration Consciente Connectée (RCC) est une technique créée dans les années 1960 par Leonard Orr. Elle a été développée et enrichie par le sportif de haut niveau Christophe Bertin dans les années 2017-2018.
Elle se base sur l’observation essentielle qu’en temps normal, nous n’utilisons que 10 à 15 % de notre capacité respiratoire et souvent nous respirons de manière superficielle. Pourtant la respiration représente une source de vie importante.
Le but de la RCC est donc d’augmenter la quantité d’oxygène dans le corps pour ramener de l’énergie vitale dans les cellules.
La technique est simple à appliquer : la transition entre l’inspire et l’expire devient fluide et continue, comme si on respirait en boucle. Nous entrons dans un état de conscience plus vaste : nous devenons plus réceptifs à nos ressentis et pouvons accéder à d’autres dimensions de nous-même afin de les intégrer dans notre corps et dans notre vie.
Quels sont les bienfaits de la RCC ?
- Elle détend le système nerveux
- Elle apaise le mental
- Elle libère le corps des tensions et du stress
- Elle libère les mémoires qui sont cristallisées dans le corps (physique, émotionnel ou énergétique).
Comment se déroule une séance individuelle en RCC ?
Le client est confortablement installé en position allongée sur un tapis de yoga. Après un temps de relaxation en musique ou en silence, il se met à respirer en connectant l’inspire et l’expire. La personne qui facilite reste attentive à ses besoins en lui offrant une présence totale. Elle peut faciliter le processus en utilisant des sons ou de la musique, voire des gestes spécifiques dans la douceur et le respect, pour détendre l’une ou l’autre partie du corps. Le travail se termine par une phase de relaxation en silence. Un bref partage clôt la séance.
Et en groupe ?
Les participants peuvent avoir une motivation qui leur est propre, comme dans une séance individuelle. Ils sont confortablement installés en position allongée. Ils respirent en même temps sans, en principe, interagir. Il faut au moins deux facilitateurs pour accompagner au mieux les processus que vivent les personnes, chacune selon son propre rythme et plus ou moins intensément. Comme en individuel, la session se termine par une phase de relaxation en silence et par un bref partage si souhaité.
Prestations
En individuel
Avec Corinne ou Airá Ludwig
Durée : 1h-1h15
En présentiel
Lieu : Espace Retour sur Soi, Jonnières 11, 2900 Porrentruy
Tarif : 100 CHF (étudiant(e) : 80 CHF)
Pratique : La personne est en position allongée sur un tapis de yoga et en habits confortables. Elle est accompagnée tout au long de son processus de respiration par la facilitatrice ou le facilitateur.
Pour :
- Vivre un temps de reconnexion à soi à l’écoute de son corps
- Détendre son système nerveux et se relaxer
- Apaiser son mental
- Se libérer de blocages physiques ou émotionnels
Prendre RDV : Infos pratiques
En groupe
Avec Corinne et Airá Ludwig
Petit groupe (3 à 6 participants max.)
Organisation d’une session : sur demande
Durée : 2h ou 3h (en fonction du nombre de personnes)
En présentiel
Lieu : à convenir
Tarif : 80 CHF (étudiant(e) : 60 CHF)
Déroulement : vous êtes confortablement installés sur un tapis de yoga en position allongée. Après un temps d’introduction à la technique de respiration, qui est simple, vous commencez à respirer et à vous détendre sans interagir. Nous sommes deux facilitateurs pour accompagner chacun si besoin dans son processus du moment. Un temps de partage clôt la session. Les participants peuvent avoir une motivation qui leur est propre, comme dans une séance individuelle :
- Se détendre
- Vivre une introspection à l’écoute de son corps
- Se libérer d’un poids émotionnel
- Prendre un temps de reconnexion à soi dans un cadre sécure et bienveillant
Confidentialité assurée
Prendre RDV : Infos pratiques